Total Workout

Total Workout con Luca Corona e Alberto Basciu

Tone Up

Tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Total Workout.

È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. L’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilanciere e cavigliere, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria. Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta, non coreografati e a basso impatto, che colpiscono in modo efficace glutei, fianchi e addome. L’utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell’aspetto estetico complessivo del corpo consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo, in modo rilassante ed efficace.

Una lezione di Total Workout è divisa in tre parti:

1. La fase di riscaldamento, con esercizi di streching dinamico e preparazione motoria;

2. La parte attiva, con esercizi a corpo libero prima e, successivamente, con l’uso di piccoli attrezzi per tonificare i vari distretti muscolari;

3. Infine, la fase di defaticamento, dedicata al rilassamento del corpo tramite esercizi di streching  e specifiche tecniche di respirazione.

Il Total Workout è un sistema di allenamento completo che permette di tonificare la muscolatura in modo armonico, di potenziare la circolazione, di sviluppare una maggiore coordinazione motoria e una corretta postura.

Insegnante: Luca Corona – Alberto Basciu

Orari: Martedi e Giovedì ore 18:00/19:00

Lunedì, Mercoledì e Venerdì ore 12:00/13:00