Postural Pilates

Postural Pilates … con Cristina Orrù

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Metodo di studio per il benessere psico/fisico del proprio corpo.
Si basa su 6 principi fondamentali:

1. Concentrazione per la percezione consapevole di tutto il corpo;
2. Centratura o baricentro è il lavoro sul centro del corpo (powerhouse);
3. Controllo perché nulla è casuale;
4. Fluidità dei movimenti svolti con grazia ed armonia;
5. Precisione grazie al controllo esercitato ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;
6. Respirazione coordinata con i movimenti.

L’obiettivo primario è rafforzare i muscoli del baricentro grazie ai quali la colonna riceve equilibrio e sostegno per mantenere una buona postura e gli altri arti possano muoversi liberamente.

Questa attività è adatta anche per donne in gravidanza e neo-mamme.

 

Insegnante: Cristina Orrù

 

Livello Base

Orari: Martedì e Venerdì ore 10:00/11:00

Orari: Martedì e Giovedì ore 17:00/18:00

 

Livello Intermedio

Orari: Martedì e Giovedì ore  13:45/14:45 – 15:00/16:00 – 19:00/20:00 – 20:00/21:00