Ginnastica C

Ginnastica … con Cristina Orrù

 

Metodo di studio per il benessere psico/fisico del proprio corpo.
Si basa su 6 principi fondamentali:

1. Concentrazione per la percezione consapevole di tutto il corpo;
2. Centratura o baricentro è il lavoro sul centro del corpo (powerhouse);
3. Controllo perché nulla è casuale;
4. Fluidità dei movimenti svolti con grazia ed armonia;
5. Precisione grazie al controllo esercitato ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;
6. Respirazione coordinata con i movimenti.

L’obiettivo primario è rafforzare i muscoli del baricentro grazie ai quali la colonna riceve equilibrio e sostegno per mantenere una buona postura e gli altri arti possano muoversi liberamente.

Questa attività è adatta anche per donne in gravidanza e neo-mamme.

 

Insegnante: Cristina Orrù

 

 

Orari:

Martedì e Venerdì ore 09:00 – 10:00 e 10:00 – 11:00

Martedì e Giovedì ore 19:00 – 20:00 e 20:00 – 21:00

Martedì e Giovedì ore 13:45 – 14:45 e 15:00 – 16:00

Lunedì e Mercoledì ore 18:00 – 19:00 e 19:00 – 20:00

Venerdì ore 13:45 con Auramat